MÉDITATION ET/OU SOPHROLOGIE

[R]éveil du corps et de l'esprit

  • Jusqu'à fin juin séances mercredi, vendredi et dimanche matins
    • Méditation :  09h30 à 10h30
    • Sophro : 10h30 à 11h30

Dans la Cabane et en plein air face à l’océan, les séances de ressourcement se déroulent en groupes de 2 à 6 personnes, sauf temps abominaffreux, type trombes d'eau, froid glacial ou vent à décoiffer une quichenotte* !

Recette pour se recharger en énergie positive à la Cabane de Montamer avec la méditation de pleine conscience du Souffle et/ou la sophrologie :

  1. commencez par s'assoir vraiment, au coeur de soi, sortir du "penser" pour entrer dans le "sentir", s'ancrer dans l'ici et maintenant.
  2. prendre trois grands verres de respirations conscientes, avec zestes d'attention sur le souffle (méditation) ou relaxations dynamiques (sophrologie) pour réveiller les fonctions corporelles, affiner la conscience corps/esprit, celle des sens et renforcer l’énergie vitale.
  3. Puis se rendre en marche consciente (méditation en mouvements) sur la terrasse en bois ou ensablée, mélangez à nouveau avec le souffle en lien avec les éléments naturels tout autour (sophro et/ou méditation), face à l’océan, le nez au vent.
  4. Cerise sur le gâteau : être simplement présent, là où vous êtes, tel que vous êtes. En faire l'expérience. L'expérience de l'espace au dedans et de l'espace tout autour. 
  5. Dégustez et savourez sans attendre ce que vous aurez préparé : le bon, la beauté de l'instant, la vivance de ce moment unique. Cela donne l'impression d'un supplément de vie. Vous êtes et rien besoin de plus ! Alors, souriez, vous êtes arrivé chez vous :-)
  • Tarif pour une séance : 15€
    Forfait 6 séances (méditation et/ou sophro) : 60€
  • Ado (>14 ans), adultes
  • Renseignements et réservations : Murielle Ducruet, sophrologue, animatrice Méditation - 06 63 57 86 68

*coiffe qui permettait aux femmes d'Aunis et Saintonge de se protéger du soleil 

LES ATELIERS DU SOUFFLE
"L'espace est aussi à l'intérieur"

  • Les mercredis et samedis  de 15h à 17h
    Jusqu'à fin juin

Le souffle, c'est de l'énergie. L'énergie de la vie. Donc le Souffle, c'est la Vie. Et vous ? comment va votre souffle ? Combien et comment respirez-vous ?
S'il est un bel endroit pour relâcher les tensions, se recharger en énergie +, et respirer profondément, c'est bien sur l'Ile de Ré que vous le trouverez, et à la Cabane de Montamer en particulier : les ateliers du Souffle permettent de prendre conscience de l'espace de respiration, de dénouer les tensions inutiles, de se dynamiser tout en accédant à une détente bienfaisante, de s'approprier pour s'en servir chez soi au quotidien des techniques respiratoires simples pour mieux gérer stress et émotions.
Ré-spirer en conscience à la Cabane, c'est se sentir pleinement vivant sur chaque inspire, sur chaque expire, relié à l'espace tout autour, le regard posé sur l'horizon marin, le mouvement des vagues, le ciel ou le sable.

  • 15h à 17h 
  • Tarif 25€ pp - ou 20€ pr inscription à 2 ou +
    Forfait 4 ateliers : 80€
  • Tarif pour 2 ateliers ou + : 20€/séance de 2h
  • Ado (>14) et adultes
  • Animation : Murielle Ducruet - Sophrologue
  • Réservation : respiressource@gmail.com - 06 63 57 86 68

TERRE DE FEMME
Argile & Sophrologie

  • Prochains ateliers :
    Les lundis jusqu'à fin juin

Juste venir au contact du sens du toucher, et laisser les mains et le cœur parler.
Dans cet atelier il n’y a rien à « vouloir », pas de « résultat » à atteindre : dé-ten-dez-vous !

L’argile nous met en contact avec la Terre, sa matière, son odeur, sa plasticité, ses possibles. La sophrologie nous connecte à l’espace intérieur, au corps, à la conscience du souffle et à la créativité qui coulent en nous quand nous oublions le regard des autres et nos auto-jugements. Les exercices de sophrologie axés sur la conscience du sens du toucher mettent en condition de percevoir l’essentiel, la simplicité naturelle, la joie d’être libre de créer autrement. La rencontre du corps avec l’argile invite à un voyage intérieur où curiosité, mémoire, sentiment, surprise et pensées se côtoient .

Cet atelier au féminin est accessible à chacune ; il s’agit d’une rencontre avec soi et entre nanas de tous âges et non d’un atelier de production. 

  • Durée 2h30 de 14h30 à 17h
  • Tarif 30€ pp ou 25€ pour inscription à 2 ou +, matériel compris
  • Public ado >13, adulte
  • Réservation, animation : Murielle Ducruet respiressource@gmail.com - 06 63 57 86 68
YOGA

Les séances reprendront aux beaux jours !

Joëlle Demillian, professeur de yoga, vous accueille pour une séance en coucher de soleil sur la terrasse.

La séance qui dure une heure et demi débute vers 19H30 (selon le mois), votre horaire sera confirmé à la réservation .

  • 5 personnes par séance
  • Séances à domicile sur demande
  • Stages et cours collectifs en salle
  • Reservation : 06 03 73 19 48 ou contact@amyoga.fr