MÉDITATION - SOPHROLOGIE

[R]éveil du corps et de l'esprit

  • Planning des séances d'automne à la Cabane
    • Méditation, entraînement de l'esprit, équilibre, présence calme 
      16h30 à 17h30
      Se relier à la Nature : jeudi 1er novembre
      10h à 11h : les dimanches
       
    • Sophrologie, ancrage, respiration, relaxation, conscience, vivance
      16h30 à 17h30 : lundi 29 octobre
      11h à 12h : les dimanches

Dans la Cabane ou en plein air face à l’océan, le nez au vent, les séances se déroulent en petits groupes de 3 à 6 personnes max, sauf temps inapproprié type trombes d'eau ou vent à décoiffer une quichenotte* !

Recette pour grandir en conscience, en présence, en douceur et se recharger en énergie positive à la Cabane :

  1. commencez par s'assoir vraiment, au coeur de soi (méditation), sortir du "penser" pour entrer dans le "sentir" (sophrologie), s'ancrer dans l'ici et maintenant (les 2).
  2. prendre de grands verres de respirations conscientes, avec zestes d'attention sur le souffle (méditation) ou relaxations dynamiques (sophrologie) pour réveiller les fonctions corporelles, affiner la conscience corps/esprit, celle des sens, et renforcer l’énergie vitale.
  3. Se rendre en marche consciente (méditation en mouvements) sur la terrasse en bois ou la plage, s'ancrer et respirer encore et encore en lien avec les éléments naturels tout autour (sophro et méditation).
  4. Cerise sur le gâteau : être simplement présent, là où vous êtes, tel que vous êtes. En faire l'expérience. L'expérience de l'espace au dedans et de l'espace tout autour. Et si le lâcher-prise dont on entend tant parlé était tout simplement une "mise en disponibilité" ?...
    • Tarif : 15€
    • Ado (>14 ans), adultes
    • Renseignements : Murielle Ducruet, praticienne en gestion du stress avec la sophrologie et la méditation - FB  Respiressource

* coiffe qui permettait aux femmes d'Aunis et Saintonge de se protéger du soleil 

LES ATELIERS DU SOUFFLE
"L'espace est aussi à l'intérieur"

  • Ateliers à venir
    Mercredi 31 octobre de 15h à 17h

Le souffle, c'est de l'énergie. L'énergie de la vie. Donc le Souffle, c'est la Vie. Et vous ? comment va votre souffle ? Combien et comment respirez-vous ?
S'il est un bel endroit pour relâcher les tensions, se recharger en énergie +, et respirer profondément, c'est bien sur l'Ile de Ré que vous le trouverez, et à la Cabane de Montamer en particulier : les ateliers du Souffle permettent de prendre conscience de l'espace de respiration, de dénouer les tensions inutiles, de se dynamiser tout en accédant à une détente bienfaisante, de s'approprier pour s'en servir chez soi au quotidien des techniques respiratoires simples* pour mieux gérer stress et émotions.
Ré-spirer en conscience à la Cabane, c'est se sentir pleinement vivant sur chaque inspire, sur chaque expire, relié à l'espace tout autour, le regard posé sur l'horizon marin, le mouvement des vagues, le ciel ou le sable.

  • 15h à 17h
  • Tarif 25€
    20€/p pr inscription à 2 ou +
  • Ado (>14) et adultes
  • Animation : Murielle Ducruet - Praticienne en gestion du stress et de émotions avec la sophrologie et la méditation

* sophrologie, méditation, cohérence cardiaque, etc.

TERRE DE FEMME
Argile & Sophrologie

  • Ateliers en octobre :
    Les lundis de 15h à 17h

Juste venir au contact du sens du toucher, et laisser les mains et le cœur parler.
Dans cet atelier il n’y a rien à « vouloir », pas de « résultat » à atteindre : dé-ten-dez-vous !

L’argile nous met en contact avec la Terre (-mère), sa matière, son odeur, sa plasticité, ses possibles. La sophrologie nous connecte à l’espace intérieur, au corps, à la conscience du souffle et à la créativité qui coulent en nous quand nous oublions le regard des autres et nos auto-jugements. Les exercices de sophrologie axés sur la conscience du sens du toucher mettent en condition de percevoir l’essentiel, la simplicité naturelle, la joie d’être libre de créer autrement. La rencontre du corps avec l’argile invite à un voyage intérieur où curiosité, mémoire, sentiment, sensations, surprise et pensées se côtoient .

Cet atelier au féminin est accessible à chacune ; il s’agit d’une rencontre avec soi et entre nanas de tous âges et non d’un atelier de production. 

  • Durée 2h de 15h à 17h
  • Tarif 25€ - matériel compris
  • Public ado >15, adulte
  • Renseignements : Murielle Ducruet 06 63 57 86 68 - Fb Respiressource
YOGA

Les séances d'automne

En été, Joëlle Demillian, professeur de yoga, vous accueille pour une séance en coucher de soleil sur la terrasse.

En automne, hiver printemps, le yoga se pratique en salle sous forme de cours et de stages.

La séance qui dure une 1h30 débute vers 19H30 (selon le mois), votre horaire sera confirmé à la réservation .

  • 5 personnes par séance
  • Séances à domicile sur demande
  • Stages et cours collectifs en salle
  • Sur réservation : 06 03 73 19 48 ou contact@amyoga.fr